Každá môže mať to‚ čo jej príroda nedala!

Pár dobrých rád ak chcete zhodiť nadbytočné kilogramy:

V prvom rade si zapamätajme, že chudneme kvôli sebe, nie kvôli chlapom!!!My chceme byť spokojné s postavou, ktorú vydime v zrkadle.

1. ŽIADNE DIÉTY
Ja osobne nie som za žiadne diéty, lebo keď začnete normálne opäť jesť, všetko nazad priberiete! Bolo by vhodné radšej upraviť jedálny lístok. Ale postupne, nie zo dňa na deň! Skôr si dajte záväzok, že večera je o 6-tej a potom už nanajvýš jablko-ak by ste boli hladné!!

2. PRÍSTROJE S KTORÝMI SCHUDNETE BEZ POHYBU
Myslíte si, že naozaj schudnete keď budete veriť reklamám ktoré hovoria že schudnete pri pozeraní TV?!NIE!!!Týmto obchodníci len zarábajú. Jednoducho ani žiadne pulzujúce motýliky ani vibratony ani nič podobné!
Bez pohybu to nejde!

3.DRŽANIE TELA
Pre ploche brucho je veľmi dôležité správne držanie tela. Čiže plecia dozadu,chrbát vystretý. Platí staré známe:
Vypnúť prsia- vtiahnuť brucho!!

4. PITNÝ REŽIM
Prijímať  by ste mali 3-4 litre tekutín denne. Z toto min. 2litre čistej vody denne ostatné tekutiny sú v ovocí a polievkach. Konzumáciou vody môžeme zvýšiť energetický výdaj až o 30%.

5.POHYB
Tak o tom je celá táto stránka!=)Bez pohybu sa nechudne! Takže preč už od PC obrazovky a cvičiť. Vôbec nie je nutne chodiť do fitness centra, stačí polhodinka denne doma. Ale nesmieme zabúdať aj na pohyb na čerstvom vzduchu (korčule, bicykel,beh), príp. plaváreň.